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瑜伽和健身的区别

瑜伽使肌肉功能正常化,健身增加肌肉张力。

瑜伽耗能低,健身耗能高。   

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瑜伽呼吸是有控制的,而健身时呼吸是不稳定的。 

瑜伽使身体耗能最小化,健身使身体耗能最大化。 

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瑜伽关注内在意识,健身关注外在意识。
瑜伽受伤的风险较低,健身受伤的风险为中高度。 



 练习瑜伽有利于排毒。   
瑜伽活跃副交感神经系统,同时也锻炼了交感神经系统。  

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瑜伽体式是非竞争性和非暴力的,健身是有存在竞争性的。  

体式和有力的健身形式之间的主要区别在于体式影响内脏器官,而不是简单的骨骼或肌肉锻炼。


点击次数:  更新时间:2016-07-05 17:51:51  【打印此页】  【关闭